住宿:礁溪福岡七號溫泉旅社
行程:
第一天:台中---三峽老街(午餐:素食自助餐)---雪隧---礁溪---猴洞坑瀑布區---龍潭湖---福岡七號(晚餐:礁溪街快炒店)
第二天:福岡七號(早餐)---聖母堂---聖母步道---聖母山登山步道---聖母山莊---三角崙山東南峰---三角崙山三角點---聖母平台(抹茶山)---五峰旗瀑布(晚餐:悅得素食)---福岡七號
第三天:福岡七號(早餐)---外澳火車站---石空古道---金頂接天廟---石空古道---烏石港(午餐)---金車伯朗城堡咖啡園區---外澳飛行傘基地---外澳海灘----(晚餐:悅得素食)---福岡一號館溫泉SPA
第四天:福岡七號(早餐)---金車蘭花中心---雪隧---鶯歌陶瓷街---(午餐:甕仔麵)---三義木雕街---(晚餐:東山路大慈)
龍潭湖，舊名為「大埤湖」，俗稱「大陂湖」。為昔日「蘭陽十二勝」之一，也是宜蘭五大名湖中面積最大的湖泊，保留著原始自然的樸實風貌，位於礁溪鄉龍潭村，距離宜蘭市約6公里，交通便利。此湖三面環山，面積將近20公頃，非常遼闊，水深4.5丈，寺廟環山林立，暮鼓晨鐘，清澈的水質，湖面如明鏡通徹，泛漾青山倒影，景緻宜人，湖中可以搖槳泛舟尋幽，湖光山色悠遠寧靜，環湖道路漫步或慢跑，水波與矯健身影為伴，看做遊龍出水亦無不可。
住宿:福岡 7 號溫泉飯店位於礁溪，距離湯圍溝溫泉公園 700 公尺，提供附免費 WiFi 和免費私人停車場的住宿環境。旅館距離湯城日式溫泉會館 1.6 公尺，距離礁溪溫泉公園 1.9 公里，距離五峰旗瀑布 2 公里。
第二天:福岡七號(早餐)---聖母堂---聖母步道---聖母山登山步道---聖母山莊---三崙山東南峰---三崙山三角點---聖母平台(抹茶山)---五峰旗瀑布(晚餐:悅得素食)---福岡七號
聖母山莊步道：是前往三角崙山的初始路段，已規劃為國家森林步道，亦稱聖母登山步道。由五峰旗風景區至聖母山莊，落差有770公尺，主要分為兩段路線：
(一)由五峰旗風景區至通天橋，此段全程為土石及水泥路，雖有稀疏樹蔭，夏日較炎熱。
(二)由通天橋至聖母山莊，此段全長1630公尺，全程為圓木枕階梯步道，林蔭茂密，雖緩陡上，但在負離子及芬多精的相互作用下，走來心情舒爽。
三角崙山：海拔1029公尺，小百岳#083。位於宜蘭縣礁溪鄉五峰旗風景區上方，山頂有三等三角點#4165基石，是為宜蘭與台北的縣界
台灣是一個山林繚繞的國家，不只台灣人愛爬山，外國觀光客也被台灣山林的美景美到！一個日籍攝影師小林賢伍，更將台灣宜蘭「五峰旗山」拍的美到犯規，還稱它為「臺灣の抹茶冰淇淋山」，讓許多日本人大呼「台灣人洗呀哇誰捏」！
第三天:福岡七號(早餐)---外澳火車站---石空古道---金頂接天廟---石空古道---烏石港(午餐)---金車伯朗城堡咖啡園區---外澳飛行傘基地---外澳海灘----(晚餐:悅得素食)---福岡一號館溫泉SPA
接天廟源起于道光二年壬午(西元一八二二年)迨至民國六十一年，遷於現址外澳接天宮，經過三十餘年，玄天上帝旨示重建石空接天廟，九十四年十月入火安座。並賜名石空金殿。
石空，位於宜蘭頭城鎮外澳里的山區，如今只是一個沒沒無聞的小聚落，但卻名見於史籍。石空古道， 是淡蘭古道支線之一。
根據《噶瑪蘭廳志》的記載，淡蘭之間的官道繞經台灣東北角，自艋舺至宜蘭城， 約二百里，路途遙遠，商旅咸感不便；於是民間商旅另走出一條捷徑，從頭城外澳附近，取向西北行， 斜過石空仔山，走往雙溪，再經由平溪，出汐止，使宜蘭城至艋舺的距離縮短為一百二十五里。 石空即位於這條淡蘭古道的路線上。
金車伯朗頭城城堡咖啡館
地址： 261宜蘭縣頭城鎮外澳里8鄰石空路95號
電話：03 969 9226
營業時間：禮拜一到禮拜日 08:00–18:00
外澳飛行傘基地就位在伯朗城堡咖啡館下200公尺處，從巷子進來就會有標示不會太難找，
當看到一個停車場與寫著’’飛行屋’’的鐵皮屋，就表示已經抵達飛行傘基地囉～
爬上基地瞬間豁然開朗，無垠的湛藍海景映入眼簾！
電話：03 969 9226
營業時間：禮拜一到禮拜日 08:00–18:00
當看到一個停車場與寫著’’飛行屋’’的鐵皮屋，就表示已經抵達飛行傘基地囉～
爬上基地瞬間豁然開朗，無垠的湛藍海景映入眼簾！
住宿:福岡七號溫泉旅館 宜蘭縣礁溪鄉大忠路142號
第三天我們有去一館SPA，因一館整修又因一期影響全館只有我們四人包場泡SPA
平日:會員價999元，第一次入住1180元，第二天起999元，附早餐(豐富)
假日:會員1999元，第一次入住2480元。
第四天:福岡七號(早餐)---金車蘭花中心---雪隧---鶯歌陶瓷街---(午餐:甕仔麵)---三義木雕街---(晚餐:東山路大慈)
